Tuổi tác, thói quen vận động và cân nặng đều ảnh hưởng tới sức khỏe xương khớp. Các biểu hiện đau nhức, cứng khớp khiến sinh hoạt hằng ngày gặp nhiều bất tiện.
Bài thuốc cổ phương
“Độc hoạt tang ký sinh thang” là bài thuốc cổ phương quen thuộc trong y học cổ truyền, trong đó độc hoạt và tang ký sinh là hai vị thuốc chủ đạo.
Giữ khớp linh hoạt mỗi ngày
- Duy trì cân nặng hợp lý để giảm áp lực lên khớp gối.
- Tập các bài vận động nhẹ: đi bộ, bơi, yoga.
- Bổ sung thực phẩm giàu canxi, vitamin D.
- Khi đau kéo dài, cần đi khám để được chẩn đoán chính xác.
Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Thông tin trong bài mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán và tư vấn của bác sĩ.
